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Vivre l’allaitement sereinement

Donner le sein à bébé durant ses 6 premiers mois est une possibilité. Le lait maternel le protège contre certaines infections et apporte les nutriments nécessaires à son bon développement psycho-moteur. Pour la maman, les bénéfices sont aussi nombreux. L’allaitement permet notamment une relation privilégiée mère-enfant.

Se faire confiance

Une mère sait d’instinct ce qui est bon pour ses enfants, tout comme bébé sait ce qui est bon pour lui. C’est pourquoi il cherchera spontanément le sein de sa maman dès ses premières minutes de vie. Laissez les gestes venir : vous êtes naturellement prête pour exercer le plus beau métier du monde. Alors faites vous confiance, toutes les mères avant vous y sont parvenu ! Si les 3 premières semaines sont compliquées, il faut persévérer. L’allaitement deviendra vite une routine où vous serez experte.

Bien s’alimenter

Si la période de grossesse était exigeante en termes d’alimentation, celle de l’allaitement est beaucoup plus simple. Fini les interdictions ! Vous pouvez vous régaler avec tous les aliments qui vous ont tant manqué. Toutefois, ce que vous mangez passe directement dans le lait. C’est notamment le cas des boissons énergisantes qui sont donc à éviter ou à consommer à environ 2h d’écart de la tétée. Attention, durant les premiers mois, bébé aura faim très régulièrement et parfois sans prévenir ! Difficile de s’adapter à lui. Alors ne vous privez de rien et préférez la modération.

Les bons gestes

Durant l’allaitement, seul votre confort et celui de bébé comptent. Il n’y a pas de règle, une fois encore suivez votre instinct. Si vous êtes en manque d’inspiration, certaines positions très connues ont fait leurs preuves chez les femmes du monde entier, comme celles de la madone ou du ballon de rugby. Le mot d’ordre : être à l’aise. Veillez toutefois à varier les positions et le sein d’allaitement afin de stimuler tout votre corps et éviter les petits maux.

Prendre soin de son corps

Vous vous en rendrez compte : sans les soins nécessaires, votre poitrine pourrait devenir douloureuse. Pour que l’allaitement reste un moment de partage agréable, n’hésitez pas à investir dans le matériel nécessaire. Soutiens-gorge d’allaitement, coussinets, bouts de sein… Des petites astuces qui feront la différence. Si les douleurs persistent, pensez à appliquer des compresses froides sur vos seins, à les masser délicatement puis à les exposer à une chaleur douce (comme une serviette chaude). Il est possible que vous ayez besoin de repos si bébé est très gourmand ou si il exerce une trop forte pression. N’hésitez pas à tirer votre lait ! Ainsi, papa pourra participer et vous pourrez prendre une pause pour éviter que le surmenage diminue votre production de lait. Prenez soin de vous !

Le regard des autres

Personne ne connaît aussi bien votre bébé que vous : vous savez donc mieux que quiconque ce qui est bon pour lui. Ecoutez l’avis de vos proches, mais surtout votre cœur et votre corps. Si vous ne souhaitez pas vous exposer aux regards, il est tout à fait possible d’allaiter discrètement. Il suffit de vous couvrir d’une étole et le tour est joué ! Surtout, entourez-vous de personnes bienveillantes et pourquoi pas d’autres mamans qui allaitent pour partager vos expériences ?

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Questions / Réponses

Le lait maternel se conserve :
– A température ambiante, entre 19°C et 22°C, lorsqu’il vient d’être recueilli pendant maximum 1 heure.
– Au réfrigérateur, à une température inférieure ou égale à 4°C, pendant 48 heures.
– Au congélateur, à -18°C, pendant 4 mois.
Le lait peut être conservé dans des kits en plastique prévus spécialement à cet effet (dépourvus de bisphénol A) ou dans des récipients en verre, qui conservent le mieux les anticorps. Il est important de bien noter sur chaque pot, la date et l’heure de prélèvement.

Tant que votre bébé a une alimentation exclusivement liquide, il n’est pas nécessaire de lui donner de l’eau. En revanche, dès que la diversification alimentaire commence, il est important de donner de l’eau régulièrement à votre enfant puisque les nouveaux aliments qu’il consomme sont moins riches en eau. En cas de forte chaleur ou de fièvre, donnez d’avantage d’eau à votre bébé : ses besoins seront plus importants que ceux d’un adulte puisqu’un bébé se déshydrate plus vite.

Contrairement à la période de grossesse, aucun aliment n’est strictement interdit pour la maman durant l’allaitement. Toutefois, certains produits sont à consommer avec modération car la qualité du lait est influencée par l’alimentation de la maman. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter notre fiche pratique :

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