
Constipation bébé : remèdes naturels pour soulager votre nourrisson
La constipation est un problème fréquent chez les nourrissons, mais avec des gestes simples et des remèdes naturels, il est possible de soulager votre bébé et de faciliter son confort digestif au quotidien.
La constipation chez le bébé est un problème fréquent qui inquiète de nombreux jeunes parents. Elle se manifeste par des selles dures, moins fréquentes ou difficiles à évacuer, et peut provoquer inconfort, douleurs abdominales ou pleurs. Bien que souvent bénigne, il est important de savoir comment ramollir les selles et améliorer le confort digestif de votre enfant. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels contre la constipation, basés sur des recommandations fiables de pédiatres.
Qu’est-ce que la constipation du nourrisson ?
La constipation du nourrisson se définit par des selles dures ou peu fréquentes, généralement moins de trois par semaine. Selon la Société Française de Pédiatrie, un bébé peut être considéré comme constipé si ses selles deviennent difficiles à évacuer, douloureuses ou si elles s’accompagnent d’inconfort abdominal. La fréquence des selles varie selon l’âge et l’alimentation :
- Les nourrissons allaités ont souvent des selles plus molles et fréquentes.
- Les bébés nourris au lait artificiel peuvent présenter des selles plus fermes, ce qui peut favoriser la constipation.
Certains cas de constipation sont liés à des facteurs physiologiques et alimentaires, d’autres à des troubles digestifs ou à des maladies plus rares. Il est donc essentiel de surveiller les signes de constipation et de savoir quand demander un avis médical.
Causes fréquentes et facteurs aggravants
La constipation de bébé peut être favorisée par plusieurs facteurs :
- Transition alimentaire et diversification alimentaire : l’introduction des céréales complètes, des légumes verts ou de nouveaux aliments peut modifier le transit intestinal.
- Hydratation insuffisante : un apport en liquides trop faible peut ralentir le transit et favoriser la constipation.
- Alimentation pauvre en fibres : les régimes riches en riz blanc ou pain blanc, mais pauvres en aliments riches en fibres, peuvent entraîner des selles dures.
- Manque d’activité physique : même chez les nourrissons, le mouvement stimule l’intestin et aide à relancer le transit.
- Prédisposition individuelle : certains bébés ont naturellement un transit plus lent.
Selon Mpedia, la constipation fonctionnelle représente la majorité des cas, sans cause médicale sous-jacente, et peut souvent être soulagée grâce à des mesures naturelles.

Signes de constipation à surveiller
Il est important d’identifier les signes de constipation chez votre bébé :
- Selles dures ou très rares
- Difficulté à évacuer ses selles
- Ballonnements, mal au ventre ou agitation avant la selle
- Pleurs pendant ou après la selle
- Perte d’appétit ou fatigue inhabituelle
Si ces symptômes persistent ou s’accompagnent de sang dans les selles, de vomissements ou de douleurs intenses, il est nécessaire de consulter un pédiatre pour un avis médical.
1. Massage abdominal et mouvements
Le massage du ventre est un geste simple pour relancer le transit. Allongez votre bébé sur le dos et réalisez des mouvements circulaires doux dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous pouvez aussi plier ses jambes sur son ventre et les faire bouger doucement, comme s’il pédalait. Ces mouvements favorisent l’évacuation des selles et soulagent les douleurs abdominales.
2. Bain tiède
Un bain tiède détend les muscles abdominaux et facilite la ramollissement des selles. Profitez-en pour masser doucement le ventre et les jambes, ce qui stimule le transit.
3. Hydratation et alimentation adaptée
- Pour les bébés allaités, assurez-vous qu’ils tètent suffisamment pour maintenir un bon transit.
- Pour les bébés nourris au lait artificiel, respectez les quantités recommandées et n’hésitez pas à demander conseil à votre pédiatre.
Lors de la diversification alimentaire, certains aliments peuvent aider à améliorer le transit :
- Fruits et légumes riches en fibres : poire, prune, pomme, légumes verts, compotes.
- Céréales complètes ou riz complet plutôt que riz blanc.
- Pommes de terre et autres aliments riches en magnésium pour faciliter la digestion.
Évitez de donner trop de pain blanc ou riz blanc, car ils sont pauvres en fibres et peuvent ralentir le transit.
4. Activité physique
Encouragez les mouvements du bébé, même passifs, comme le pédalage des jambes ou le portage vertical. L’activité physique stimule l’intestin et favorise l’évacuation des selles.
5. Compléments alimentaires
Dans certains cas, des compléments alimentaires spécifiques ou des probiotiques peuvent être envisagés pour réguler le transit. Ils doivent toujours être utilisés sous avis médical et ne remplacent pas les mesures naturelles telles que l’alimentation riche en fibres et l’hydratation.

Quand consulter ?
Même si la constipation est généralement bénigne, certains signes nécessitent un suivi médical :
- Constipation persistante malgré les remèdes naturels
- Sang dans les selles
- Vomissements ou douleurs abdominales importantes
- Perte d’appétit, fatigue ou irritabilité inhabituelle
Il est recommandé de ne jamais hésiter à consulter pour s’assurer qu’aucune cause médicale sous-jacente ne soit présente, dès lors qu’il y a un doute, il est préférable de vous rapprocher d’un professionnel de santé.
FAQ – Constipation chez le bébé
1. Mon bébé est constipé mais ne pleure pas, faut-il s’inquiéter ?
Si les selles sont dures mais que le bébé est en bonne santé et actif, il s’agit souvent d’un cas de constipation fonctionnelle. Appliquez les remèdes naturels et surveillez la situation.
2. Quels aliments favorisent le transit ?
Les fruits, légumes verts, compotes, céréales complètes et riz complet sont recommandés. Ils sont riches en fibres et aident à ramollir les selles.
3. Les probiotiques sont-ils utiles ?
Certains probiotiques peuvent aider à réguler le transit, mais leur utilisation doit se faire avec l’accord d’un pédiatre.
4. Combien de temps dure une constipation bénigne ?
Elle peut durer de quelques jours à une semaine, selon l’alimentation et l’âge du bébé. La régularité revient généralement avec l’hydratation et l’alimentation riche en fibres.

La constipation chez le bébé
La constipation chez le bébé est fréquente mais souvent bénigne. Grâce à des gestes simples, massages, hydratation, alimentation riche en fibres, activité physique et bain tiède, vous pouvez soulager votre nourrisson et améliorer le transit. N’hésitez pas à consulter un professionnel en cas de persistance ou de signes inquiétants. Avec ces mesures naturelles, votre bébé retrouvera un confort digestif et des selles régulières, et vous pourrez gérer cette situation en toute sérénité.
Sources :
- Société Française de Pédiatrie – Pas à Pas en Pédiatrie. Constipation du nourrisson.
- Société Française de Pédiatrie – Pas à Pas en Pédiatrie. Conseils pour la digestion et le transit.
- Mpedia – Réseau de pédiatres français. Constipation chez le bébé.
- CHU Sainte-Justine, Québec – Constipation fonctionnelle et l’encoprésie.
- Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG) – Constipation chez l’enfant.
- PubMed Central (PMC) – La prise en charge de la constipation fonctionnelle chez l’enfant


























































































































